Bobieta ćwicząca jogę

Uprawianie jogi staje się coraz bardziej popularne. Żyjąc w ciągłym biegu, skołatani nerwami, rozdarci pomiędzy pracą a życiem prywatnym poszukujemy chwili spokoju, wyciszenia, aby złapać równowagę ciała i umysłu. Joga wymaga pełnego skupienia na ćwiczeniach, nie ma więc mowy o niewygodnych szwach czy uciskającej bieliźnie. Jaki strój do jogi wybrać? Podpowiadamy!

Luźno czy opinająco?

Najważniejsza w stroju do jogi jest swoboda ruchów. Oznacza to, że wybrana przez Ciebie odzież sportowa nie powinna być zbyt obcisła ani też nazbyt luźna, jeżeli będzie to powodować Twój dyskomfort i ograniczać w pewnym stopniu ruchy.

Najczęściej strój do jogi jest dopasowany, dzięki czemu nie zaplątasz się w luźną koszulkę podczas wykonywania asany psa z głową w dół, albo nie ugrzęźnie Ci stopa przy kwiecie lotosu. Chodzi o to, by skupiać się na ćwiczeniach i nie myśleć o tym, czy podczas skłonu „biust nie wyskoczy z topu”. W tym przypadku akurat warto zadać o odpowiednie usztywnienie biustonosza, co pozwoli również trzymać prostą postawę.

Górna część odzieży do jogi u pań to głównie sportowy biustonosz. Bawełna z dodatkiem elastanu lub materiały syntetyczne z usztywnieniem odprowadzą wilgoć i utrzymają skórę suchą przez całe zajęcia. Dół stroju do jogi to przede wszystkim legginsy z wysokim stanem i szerokim pasem z minimalną ilością szwów.

Joga po męsku

Panowie także coraz chętniej uprawiają jogę. W tym przypadku do ćwiczeń sprawdzą się krótkie spodenki lub długie legginsy albo dopasowane, elastyczne spodnie, które nie będą krępować ruchów.

Jeśli chodzi o górną część stroju do jogi, panowie wybierają dopasowane koszulki z krótkim rękawkiem lub nieco luźniejsze „bokserki”, które są pozbawione rękawów i eksponują muskulaturę. Dzięki temu możemy sprawdzać pracę mięśni podczas wykonywania ćwiczeń.

Przede wszystkim liczy się Twój komfort

Jeśli wykonujesz proste, nieskomplikowane ćwiczenia, które nie wymagają umiejętności na poziomie olimpijskim i nie będą wyciskać z Ciebie siedmiu potów, nie musisz decydować się na wyłącznie stroje do jogi z materiałów syntetycznych. Zwłaszcza gdy wykonujesz ćwiczenia w domu, a nie w studio wraz z innymi osobami.Kolejna kwestia – długie czy krótkie spodenki? Strój do jogi ma być przede wszystkim niemal niewyczuwalny na skórze, ale także nie powinien powodować dyskomfortu psychicznego. Więc jeśli zdecydujesz się na rozciągniętą koszulkę i luźniejsze spodenki, nie mamy nic przeciwko. Liczy się prawidłowo wykonane ćwiczenie i koncentracja na asanach, nie wyglądzie!

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj